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 Há
muito tempo a medicina destaca
a importância da primeira
refeição do dia.
Especialistas em nutrição
defendem que um bom e equilibrado
café da manhã ajuda
a emagrecer. Saiba porque:
Pesquisadores
da Universidade de Nottingham,
na Inglaterra, descobriram queum
desjejum “equilibrado”
e “saudável”
deixa o organismo menos sensível
à ação da
insulina. Isso significa que,
você estará diminuindo
aprodução deste
hormônio, conseqüentemente
produzindo menos gordura.  Eles
tambémchegaram a conclusão
de que, quem se alimenta a noite
e permanece até o almoço
do dia seguinte sem comer, não
está emagrecendo e sim
queimando massa muscular, pois
ficando tantas horas sem ingerir
nenhum alimento, o organismo estoca
gordura e queima massa magra (músculo).
Outra
pesquisa realizada pela Universidade
da Califórnia, em Berkeley,
com 16.000 adultos, mostrou que
os riscos de obesidade eram quatro
vezes e meio maiores entre os
indivíduos que não
tomavam café da manhã,
do que entre os que faziam esta
refeição adequadamente.
Segundo
estes especialistas, o café
da manhã ideal deve incluir
uma boa fonte de fibras, proteínas
e carboidratos de boa qualidade
e de baixos teores calóricos,
além de minerais
essenciais para o correto funcionamento
de nosso organismo. Com a ingestão
destes nutrientes equilibrados
seu organismo estará saciado
por mais tempo, evitando assim
os exageros na hora do almoço,
bem como será estimulado
a queimar gordura.
CAFÉ
DA MANHÃ SAUDÁVEL
- ShapeWorks
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- 250ml
de suco de frutas ou leite
semi-desnatado de boa
qualidade;
- 02
colheres das de sopa de
“Pó Nutricional
Herbalife”, sabores:
baunilha, morango, chocolate
ou frutas tropicais;
- Gelo
a vontade;
- Bata
no liquidificador e saboreie.
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Contém
aproximadamente 180 calorias,
(pode variar segundo a fruta ou
o leite utilizado), e todos os
50 nutrientes essenciais necessários
para alimentar seu corpo: carboidratos
de boa qualidade, proteínas,
fibras alimentares, cálcio,
ferro, vitaminas: A, D, B1, B2,
B6, B12, C, E, ácido fólico,
minerais: fósforo, magnésio,
zinco, selênio, manganês
e potássio.
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